Acquapilates

Acqua Pilates é uma adequação criativa da prática do método Pilates para o meio líquido, um programa que adapta perfeitamente movimentos autênticos do Pilates para o ambiente aquático, assim como, desenvolve novas possibilidades e recursos preservando a legitimidade da Contrologia de Joseph Pilates.

Acquapilates é a adaptação dos princípios do método Pilates, que são, controle, respiração, concentração, centramento, precisão, fluidez, aos princípios físicos da água, densidade, empuxo, pressão hidrostática, turbulência viscosidade, tensão superficial e refração. ,

No que lhe concerne, Pilates é o estudo prático do controle corporal proveniente da contrologia de Joseph Pilates. “Contrologia é a coordenação completa de corpo, mente e espírito.

Através da Contrologia você primeiro adquire propositalmente o controle total de seu próprio corpo, então, através da repetição adequada de seus exercícios, você adquire gradual e progressivamente aquele ritmo natural e coordenação associados a todas as suas atividades subconscientes. ” Joe Pilates.

Segundo Joseph Pilates, “… controlar a vontade através de movimentos naturais”

Em meio fluido este conceito é potencializado por si só, elevando a técnica a um outro estado, principalmente quando utilizado por indivíduos que tem dificuldades de movimento em solo propiciado por mau funcionamento do sistema músculo esquelético através de lesões, síndromes ou distúrbios provocados por agente interno e externo ou simplesmente por desuso e falta de treino.

Pilates é praticado em todo o mundo e sua popularidade vem crescendo por ser o treinamento preferido por personalidades do mundo da música, cinema e dança, além de seus benefícios serem amplamente divulgados nas redes sociais.

O ambiente aquático surge como um princípio físico relevante que expande as possibilidades da metodologia Pilates.  Acquapilates submete o praticante a controlar seu próprio corpo em meio líquido, ambiente instável que se altera constantemente. A água suaviza os exercícios do método tradicional, estimulando maior equilíbrio e facilitando em alguns momentos e dificultando e outros. Dependendo o objetivo da prática ou sessão. Pilates na água conquista os que procuram combinar a aptidão e o bem-estar, prestando atendimento ao trabalho nos músculos sem causar danos articular e muscular.

A água suaviza os exercícios do método tradicional, proporcionando maior equilíbrio e mais facilidade. Algumas pessoas que não estão em condições de realizar a atividade no solo podem se animar e desenvolver a técnica com mais segurança na piscina.  Acquapilates fomenta o controle corporal da forma saudável e eficiente combatendo os vícios posturais e compensações que o corpo apresenta de acordo com diversos fatores como má postura, movimento incorreto,  habito de vida, função laboral, questões e traumas emocionais entre outros.

Indicações
Acquapilates pode ser utilizado em um simples caso de condicionamento físico, assim como em algumas condições, síndromes e patologias específicas tais como:

• Acidente vascular cerebral (AVC) de grau moderado e leve;
• Atletas;
• AVC;
• Cervicobraquialgia;
• Correção postural;
• Disfunção neuromuscular periférica, como Síndrome do Isquiático, em processo crônico;
• Esclerose múltipla
• Escoliose;
• Estresse;
• Fadiga muscular provocada por excesso de atividade física;
• Fibromialgia;
• Gestantes;
• Hérnia de disco e degenerações discais específicas Hiperatividade;
• Hiperatividade;
• Hiperlordose – acompanhada ou não de lombalgia ou cervicobraquialgia
• Indisposição crônica;
• Isquiático, em processo crônico;
• Lesões articulares como entorses de tornozelo e joelho
• Mal de Parkinson e Parkinsonismo;
• Pneumopatas: doenças relacionadas ao sistema pulmonar, de caráter leve a moderado;
• Portadores de patologias com caráter reumatológico, como artrites e artroses;
• Pós Mastectomia;
• Pós-fratura consolidada;
• Pós-operatório em geral;
• Pré e pós-natal;
• Pré e pós-natal; Reabilitação física;
• Reeducação neuromotora;
• Reestruturação do corpo;
• Síndrome de Down;
• Processos reumatológicos;
• Reabilitação física;
• Reeducação neuromotora;
• Reestruturação do corpo.

O objetivo do método Pilates é alcançar alto nível de performance funcional de acordo com as condições físicas atuais de cada indivíduo, sendo ele um paciente em reabilitação ou um atleta de alto-rendimento.

Por sua vez, Acquapilates objetiva adequar os corpos a um ambiente gentil, lúdico e desafiador sem dar esta percepção de como o corpo pode evoluir com a utilização dos princípios físicos da água atuando em seu favor.

“A resistência multidimensional facilita o equilíbrio e a paridade nos músculos agonista /antagonista

SANDERS, M., RIPPEE N

 

Acquapilates cria uma situação de instabilidade, onde através da própria água ou de um flutuador específico em uma determinada região do corpo se propões um desafio de estabilizar uma determinada área corporal e ao mesmo tempo, mover de acordo com o fluxo da respiração.

Não se faz necessário executar o movimento com perícia para se beneficiar com o Acquapilates. O sistema nervoso é obrigado a ativar-se para se estruturar trazendo grandes benefícios ao sistema músculo esquelético. Alguns movimentos podem apresentar resultados mais rápidos que no solo, no que se refere a equilíbrio, força, resistência física e mental, no entanto o meio aquático nos facilita os alongamentos desbloqueio e liberação corporais e supostamente o equilíbrio ou balance.

As atividades incluem exercícios na água rasa e atividades com a ajuda de flutuadores.

Prepara-se o ambiente em uma situação de instabilidade em que, por meio da própria água ou deste flutuador, propõe-se um desafio de estabilizar uma determinada área corporal e ao mesmo tempo, mover-se de acordo com o fluxo da respiração. O sistema nervoso é obrigado a ativar-se e se estruturar, trazendo grandes benefícios ao sistema musculoesquelético.

As variações de cada movimento podem ser realizadas de acordo com as habilidades específicas de cada indivíduo. Desta forma uma grande gama de indivíduos pode usufruir de seus benefícios.

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