Capoeiragem na beira e dentro do mar, iêê
Acquacapoeira ou Hidrocapoeira
A Capoeira é uma atividade física desenvolvida primordialmente no Brasil que trabalha movimentos de dança, alongamento, equilíbrio e fortalecimento. Movimentos lúdicos, sempre em grupo, são executados imitando animais e promovendo sociabilização e entretenimento.
Acquacapoeira é a junção da arte da capoeira elaborada no ambiente aquático mediante os princípios físicos da água.
Os movimentos são executados com a finalidade de desafiar, entrar em equilíbrio e conexão com o ambiente aquático e seus princípios.
A possibilidade de trabalhar na água possibilita que, mesmo os que nuca jogaram Capoeira, possam experimentar a ginga que o trabalho propicia.
O praticante Leandro Cunha (Gaúcho) Nova Friburgo — Rio de Janeiro, ministra aulas periódicas no Spa Maria Bonita para os usuários que apresentam uma condição física limitante como obesidade, por exemplo. Estes em ambiente aquático são potencializados justamente devido aos princípios físicos da água.
A Acquacapoeira trabalha movimentos circulares e orgânicos, recrutando abundantemente fibras musculares e executando um padrão neurológico complexo para qualquer indivíduo sem que se de nota disto, devido a ludicidade do trabalho.
O gasto energético e calórico da Capoeira na água é superior devido à resistência da água a ser vencida ser 900 vezes maior que a resistência do ar.
Acquacapoeira pode ser denominada não somente uma hidroginástica, mas também um trabalho corporal aquático em grupo ou personalizado.
O resultado são músculos trabalhados que se tornam fortes e alongados, com sociabilização dos praticantes.
Acquacapoeira Ginga
A Ginga é uma ação básica da Capoeira e serve para estar em constante movimento; preparando-se para os golpes que serão deferidos contra o adversário em um combate simulado. O movimento consiste em anteriorização alternada dos membros inferiores, permanecendo sempre com os quadris voltados para a frente. Os membros superiores alternam-se sempre. O braço da perna de trás para a frente protegendo o rosto.
Acquacapoeira Benção
A benção consiste em um movimento do membro inferior direcionado para frente, estendendo com vigor a musculatura anterior da coxa em extensão, com a intenção de golpear com os metacarpos de forma virtual o ar ou a água no caso da Acquacapoeira.
Acquacapoeira Benção braços abertos
Este movimento é semelhante a benção com o adicional do movimento de crucifixo que compreende a abertura dos braços trabalhando na água a musculatura das costas, braços e ombros em fortalecimento.
Acquacapoeira Benção em diagonal
Movimento de benção em diagonal, requisitando mais fibras musculares do membro inferior e também do abdome. A movimentação dos membros superiores são muito importantes fazerem parte do movimento para o equilíbrio e o fortalecimentos destes.
Acquacapoeira Defesa
Movimento de defesa lateral consiste em uma inclinação lateral usando o membro superior para defender o corpo, cabeça e corpo. Este é um movimento característico da capoeira onde você realiza um alongamento com fortalecimento, sendo este em formado arredondado, recrutando mais fibras musculares do que movimentos lineares.
Acquacapoeira Ginga e defesa
Este movimento trata-se de gingar o corpo em s e percorrer a piscina para a frente e para trás com os braços juntos ao corpo em frente, direcionando o praticante. O movimento deve ser firme, porém relaxado.
Acquacapoeira Ginga com Golpe
Nesta ginga com golpes, o praticante defere 4 golpes sequenciais a frente contra a água com as mãos abertas e soltas. Nas práticas de treinamento não se cerram os punhos evitando transmitir agressividade em demasia.
Acquacapoeira Ginga com Golpe
Este movimento serve como aquecimento e adaptação ao meio líquido. Para realizar o praticante deve respeitar seus limites de amplitude de movimento.
Acquacapoeira meia-lua
Este movimento é muito característico da capoeira e é uma circundação do membro inferior e retorno para o mesmo lugar, usando as fibras musculares do abdome, glúteos e músculos da coxa
Acquacapoeira meia-lua
Este movimento é muito característico da capoeira e é uma circundação do membro inferior e retorno para o mesmo lugar, usando as fibras musculares do abdome, glúteos e músculos da coxa
Acquacapoeira queixada com entrada
O movimento consistem em pisar com firmeza buscando apoio de forma cruzada a frente e realizando uma circundação com o membro inferior abrindo e finalizando na base da ginga com o mesmo membro para trás.
Acquacapoeira rasteira
A rasteira é o movimento onde friccionamos a sola do pé no fundo da piscina, trabalhando a musculatura do abdome e voltamos o membro para o local inicial.