Instrutor de Ai Chi from Acquabrasil on Youtube.
” Ai Chi é o suspiro que damos quando estamos em paz“, afirma Jun Konno, Ai chi é um programa de exercícios meditativo individual ou em grupo na água morna e rasa. Fornece benefícios relaxantes vividos durante a massagem na água, influenciado pelos movimentos fluindo, contínuos e graciosos semelhantes a muitas disciplinas físicas do Leste Asiático.
Recomendações:
- água, nível dos ombros
- temperatura thermoneutra
- não usar substâncias que altere a consciência
- alinhamento anatômico
- respiração fluir naturalmente
- pés e joelhos apontados para fora
- não torcer os joelhos – direcional na direção dos pés
- velocidade natural da água – não criar muita turbulência
- todo movimento começa na zona abdominal
- extremidades se movem como se fossem puxadas por cordões
- coluna alinhada sempre
- olhos focados a frente na superfície da água
- eliminar pensamentos extras
