Woga, Water Yoga, Hidro Yoga ou Acqua Yoga trata-se da prática do Yoga Tradicional acoplado ao elemento água. Os ásanas (posturas) são realizados visando o equilíbrio que o empuxo, princípio físico da água, exerce sobre um corpo em meio fluído.
O aquecimento da água auxilia o alongamento e a diminuição da sensação de dor. A respiração (pranayama) pode ser controlada e ela é quem é responsável pela flutuação.
O relaxamento muscular e a conscientização corporal são atingidos com maior facilidade nesta prática. No Brasil existem poucos praticantes deste trabalho. Normalmente praticantes de yoga que tem contato com trabalhos corporais aquáticos.
Acquayoga é uma meditação em movimento. Combina as propriedades terapêuticas da água com a cura restauradora do Yoga. Combina com a conceito de busca pelo viver bem. Combina completamente com a filosofia de corpo e mente, saúde e cura. Através de um fluxo delicado com a música suave permite que o praticante libere as tensões dentro do corpo em um libertar mental.
Acquayoga pode ser usado como tratamento coadjuvante para:
- Coração;
- Pneumopatias (doenças Pulmonares);
- Sistema circulatório e linfático;
- Tratamento para diminuição de dores;
- Tratamento de artrite;
- Tratamento de dor.
- Conta insônia;
- Problemas do sistema imunológico;
- Edema gerado pela gestação em grávidas;
- Estresse.
Este programa de trabalho aquático é interessante não somente para alongar músculos mas, também e principalmente para balancear e restaurar o equilíbrio energético e psíquico, trata-se de uma atividade totalmente voltada para o holismo, isto é abrange todas as áreas do individuo que a pratica beneficiando-o.
Benefícios do Acquayoga – Devido a resistência da água queima-se mais calorias que uma aula normal em solo. Lembramos também que reduz o estresse articulações o que possibilita mesmo pessoas com dificuldades em movimentação realizar o os ásanas propostos, assim como não forçam os tecidos musculares em demasia e nem o tecido ósseo. O efeito meditativo que a imersão pode propiciar é um dos benefícios mentais, inerentes a atividade.